Phòng ngừa và điều trị bệnh ung thư

6 cách phòng tránh ung thư phổi đơn giản

Chỉ với 6 phương pháp đơn giản, bạn sẽ có thể phòng tránh được căn bệnh ung thư phổi cho bản thân và gia đình.

Phòng tránh ung thư phổi luôn là mối bận tâm của nhiều gia đình. Trong cuộc sống ngày nay, khi các nguy cơ tiềm ẩn gây ung thư luôn rình rập quanh ta, việc trang bị cho bản thân và gia đình những phương pháp phòng tránh ung thư phổi là điều hết sức cần thiết và quan trọng. Hãy cùng Emuglucan tìm hiểu 6 cách để phòng tránh ung thư phổi hiệu quả dưới đây.

1. Tắm nắng mỗi ngày

Theo các nhà khoa học, tắm nắng cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều Vitamin D. Ngoài ra, việc tắm nắng 15 phút mỗi ngày giúp chúng ta chống lại bệnh ung thư phổi nói chung và nhiều bệnh ung thư khác một cách hiệu quả và đơn giản. Một nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng, trong cơ thể người bệnh bị ung thư phổi, hàm lượng Vitamin D nhiều sẽ khiến cho tế bào ung thư phát triển chậm hơn rất nhiều so với người cùng bị bệnh nhưng ít tiếp xúc với ánh nắng. Do đó, sẽ chẳng có điều kiện nào để tế bào xuất hiện trong cơ thể bạn nếu mỗi ngày bạn “nạp” đủ lượng vitamin D cần thiết từ nguồn ánh sáng mặt trời bất tận.

2. Tránh xa thuốc lá

Thuốc lá là nguyên nhân của hơn 80% số ca mắc ung thư phổi. Thế nhưng nếu chỉ nói Không hút thuốc lá thì e rằng là chưa đủ. Bởi việc người hút thuốc nhả khói thuốc ra ngoài môi trường cũng vô tình khiến cho những người xung quanh có nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Trong thành phần của khói thuốc lá (bao gồm cả việc người hút thuốc hút khói vào cơ thể lẫn nhả khói ra ngoài môi trường) có rất nhiều các chất độc tố như Nicotin, Monoxid Carbon (khí CO), hắc ín, benzen, formaldehyd, ammonia, aceton, arsenic, hydrogen cyanid và khoảng hơn 200 chất gây hại cho sức khỏe khác. Đặc biệt, nếu như sinh hoạt bên cạnh người có thói quen hút thuốc thường xuyên, những người không hút thuốc cũng hít vào cơ thể số lượng khói và chất độc tương đương với 5 điếu thuốc mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc ở cùng phòng trong 1 giờ với người đang hút thuốc lá khiến nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 100 lần so với việc sống 20 năm trong môi trường có nhiều khí asen (chất độc dùng trong thuốc diệt côn trùng, là loại độc dược hàng đầu gây ung thư).

 2. Tránh xa thuốc lá 1

Phòng chống ung thư phổi bằng cách tránh xa thuốc lá – Ảnh minh họa

3. Cải thiện môi trường sống và làm việc

Trong các nhà máy xí nghiệp thường thải ra các loại khí thải công nghiệp rất độc hại, những chất này cũng góp phần gây nên bệnh ung thư phổi nếu hàm lượng trong không khí của chúng vượt quá mức cho phép, hoặc người lao động phải làm việc một thời gian dài trong môi trường độc hại. Do vậy, điều bạn cần làm nếu đang làm việc tại những nơi như vậy đó là trang bị đầy đủ các loại bảo hộ lao động cho mình khi đi làm, đặc biệt nên sử dụng các loại khẩu trang than hoạt tính để loại bỏ bớt chất độc. Bạn cũng có thể kiến nghị với công đoàn, chủ doanh nghiệp về việc tăng cường diện tích cây xanh ở nơi làm việc, nhằm cung cấp thêm oxy, lọc khói bụi, chất độc, và làm trong lành môi trường làm việc.

Ngoài ra, khói từ quá trình chiên, rán đồ ăn nếu tích tụ nhiều cũng sẽ gây nên bệnh ung thư phổi. Do vậy, bạn cần thiết kế hệ thống thông gió trong gia đình thật hiệu quả để căn nhà luôn thoáng khí.

4. Gỡ bỏ áp lực cuộc sống

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người trầm cảm, ủ rũ, chán nản, tiêu cực thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn những người luôn giữ cho mình trạng thái thoải mái và vui vẻ. Mặc dù không phải là nguyên nhân chính gây nên bệnh, tuy nhiên những trạng thái cảm xúc tiêu cực lại là những chất xúc tác để bệnh tấn công cơ thể. Khi tâm lý con người ủ rũ, sẽ làm giảm chất lượng hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Hệ miễn dịch cũng từ đó mà suy yếu, để cho các tác nhân gây bệnh xâm nhập và tấn công cơ thể. Do đó, việc tìm cách xả stress, gỡ bỏ các áp lực trong công việc và cuộc sống, giữ cho mình tâm trạng thoải mái, vui vẻ là một cách rất hiệu quả trong việc chống lại bệnh ung thư phổi.

5. Chế độ ăn uống hợp lý

Cách bạn sinh hoạt và ăn uống mỗi ngày cũng góp phần rất lớn trong việc có cho các tế bào ung thư phổi phát triển hay không. Thay vì ăn nhiều thịt đỏ, đồ chiên rán, hãy sử dụng nhiều rau quả trong bữa ăn hàng ngày của mình. Trong rau quả thường có nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất khác giúp ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Có thể kể tên một số loại rau quả rất tốt trong cuộc chiến phòng chống ung thư phổi như quả việt quất, nấm đông cô, nghệ, cải xoong, cà chua, súp-lơ xanh…

 5. Chế độ ăn uống hợp lý 1

Ăn nhiều hoa quả mỗi ngày giúp phòng chống ung thư phổi – Ảnh minh họa

Ngoài ra, uống trà xanh tươi mỗi ngày cũng giúp bạn phòng ngừa ung thư phổi và các loại ung thư khác hiệu quả. Theo nghiên cứu khoa học, các tế bào ung thư hầu như không thể tồn tại và phát triển được trong môi trường nước trà xanh.

6. Luyện tập thể dục thường xuyên

Dù bạn là nam hay nữ, có hút thuốc hay không, việc bạn tập thể dục đều đặn 1 – 2 tiếng mỗi ngày cũng góp phần đáng kể trong việc ngăn chặn sự xuất hiện và phát triển của tế bào ung thư phổi. Các hoạt động thể chất không những giúp tăng cường quá trình trao đổi chất ở cơ thể, giúp cơ thể đào thải các chất độc tố bên trong mà còn tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng một cách mạnh mẽ nhất. Bạn không cần phải tham gia một câu lạc bộ GYM, một câu lạc bộ thể thao nào đó mà có thể thực hiện việc luyện tập rất đơn giản bằng các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, làm vườn, dọn dẹp nhà cửa…

Trên đây là 6 cách đơn giản mà hiệu quả nhất trong việc phòng tránh bệnh ung thư phổi cùng các bênh khác. Hy vọng rằng với những thông tin vừa chia sẻ sẽ giúp bạn và gia đình phòng chống ung thư phổi triệt để.

Emuglucan tổng hợp

6. Luyện tập thể dục thường xuyên 1
Có thể bạn quan tâm:

Ý kiến của bạn

Glucankiddy tăng sức đề kháng kích thích ăn ngon

Artrex xua tan nỗi lo bệnh khớp
0